Wat is bootcamp?
Bootcamp is een vorm van conditietraining in de buitenlucht waarbij in combinatie met cardio, verschillende krachtoefeningen worden uitgevoerd. Dit kunnen oefeningen zijn waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht, gebruik maakt van trainingsattributen of met wat de natuur ons te bieden heeft!
De les bestaat vaak uit vier fasen waarin we eerst starten met wat matig intensief bewegen. Daarna pakken we wat flexibiliteit, stabiliteit en balansoefeningen op. waneer het lijf dan volledig soepel is pakken we krachttraining op om ten slotte explosief te eindigen.
Het doel van iedere bootcamp is alle spiergroepen een trainingsprikkel te bezorgen en je moe maar voldaan naar huis te laten gaan!
Is bootcamp wat voor mij?
Ja! Als je graag buiten sport in groepsverband. Zeker wanneer je graag naast je andere activiteiten meer aan krachttraining wilt werken. Of wanneer je je basisconditie wilt opbouwen en/of verbeteren.
Iedereen kan meedoen met bootcamp. De oefeningen zijn zo gekozen dat ieder individu op zijn of haar eigen niveau kan trainen zodat je met een voldaan gevoel de training afsluit.
Waarom buiten trainen?
Sporten in de buitenlucht kan het concentratievermogen verbeteren en voor een heldere mindset zorgen.
Heerlijk frisse lucht in overvloed waar je onbeperkt gebruik van mag maken! De groene omgeving van Steenderen en Bronkhorst bieden prachtige natuurlijke uitdagingen en stimuleren je om meer en langer te bewegen!
Dus, waar wacht je nog op? Lekker de wei in met SD Outdoor Training!
Ervaringen
Aukje
Minsten twee keer in de week sloof ik mij uit bij SD Outdoor Training. Het leuke aan sporten bij Stan vind ik dat geen enkele training hetzelfde is maar ook de laagdrempeligheid waardoor ieder op zijn/haar niveau kan sporten en natuurlijk dat wij sporten in een fantastische omgeving. Maar bovenal het enthousiasme van Stan en de persoonlijke aandacht die hij aan elke sporter geeft. Hij weet je te motiveren waardoor je toch net even dat beetje extra geeft!
Emmeke
Bootcampen onder begeleiding van Stan is kiezen voor een training die past bij zowel doorwinterde sporters als bij startende sportievelingen. De altijd positieve benadering, het enthousiasme dat er vanaf spat en de zorgvuldige begeleiding maakt dat ik het van harte aanraad om mee te doen. Heerlijk buiten sporten op mooie locaties rondom Steenderen. De gevarieerde groep deelnemers (qua niveau, leeftijd etc) maakt het voor iedereen leuk om aan te sluiten!
Maria
Toen ik hoorde dat er in Steenderen een Bootcamptraining was begonnen ben ik meteen mee gaan sporten.
Wat is het fijn om lekker buiten bezig te zijn in allerlei weersomstandigheden. Samen met andere sporters, ieder op eigen niveau en onder de enthousiaste begeleiding van de trainer. Stan weet ieder te stimuleren door aanmoedigingen en complimentjes.
Steeds net even het zetje dat je nodig hebt en op het juiste moment. Hij wijst je op je houding en hoe je de oefeningen uit moet voeren. Het is ook iedere training weer een verrassing wat er dit keer gaat komen.
Met behulp van verschillende attributen en door soms in tweetallen te werken word je uitgedaagd tot het uiterste te gaan. Ondanks mijn leeftijd (62) voel ik me op mijn plek tussen de ‘jonkies’.